JAARCURSUS
Omdat duurzame veranderingen tijd vragen!
70 cursusuren + 3 individuele gesprekken / 20 uren ervaring vereist / TARIEVEN
|
JAARCURSUS 2022 van januari tot en met december 2022 - VOLZET Elke dinsdagavond van 19u30 tot 21u30. > niet tijdens schoolvakanties en feestdagen > 35 lessen van 2 uren = 70 cursusuren > 3 individuele gesprekken van een half uur - voor de start, halfweg en op het einde van de cursus WAAROM EEN JAARCURSUS VOLGEN? Nieuwe bewegingsmogelijkheden en bewegingsplezier Door een volledig jaar regelmatig te oefenen, integreer je ‘de leerstof’ diepgaander. Dankzij thuiswerk (waartoe je opstappen krijgt) en waardevolle tussenpozen (schoolvakanties) gaan je eutonie-ervaringen zich duurzaam ‘inlijven’. Na een jaarcursus pluk je daarom je leven lang eutonievruchten! Je werkt aan het herstel van je tonusflexibiliteit en oefent verder om moeitelozer en met de juiste spanning te zitten, te staan en te bewegen. Sommige bewegingen beogen soepeler gewrichten. Daardoor verleg je eventueel je grenzen en ervaar je nieuwe bewegingsmogelijkheden en –plezier. Door het volgen van deze cursus verhogen je kansen om langer zelfstandig te blijven: je staat en stapt gaandeweg stabieler en doet dus aan valpreventie. Eutonie is vooral preventieve gezondheidszorg! Psychische draagkracht en innerlijke verdieping Als je je toelegt op eutonie begin je aan een persoonlijke ontdekkingstocht waarbij je zal merken dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn (psychosomatiek). Zoals je mentale gesteldheid invloed uitoefent op je lichaam is er evengoed een wisselwerking in de andere richting: via het lichaam kan je invloed uitoefenen op je mentale gesteldheid. Regelmatig eutonie beoefenen beïnvloedt je dieperliggende spanning of tonus. Omdat ontspanning nooit louter spierontspanning is, werkt eutonie ook in op je beleving, je zelfvertrouwen, je hele gedrag. Omdat je beter en sneller de signalen van je lichaam, je eigen ritme en je eigen grenzen leert aanvoelen, win je naast lichamelijke gezondheid dus ook aan psychische draagkracht, veerkracht en standvastigheid. Bovendien biedt een jaarcursus je mogelijkheden om geduld te oefenen, te verlangzamen, te verstillen en innerlijke verdieping te ervaren. Eutonie is daarom meer dan alleen een lichaamspedagogie, ze kan uitgroeien tot een manier van leven: aandachtig en bewust aanwezig zijn in elk moment, voeling houden met jezelf en met je omgeving. Als je leert aandachtig te luisteren, kan je levenshouding veranderen en vertelt je lichaam of je goed bezig bent. Eutonie helpt je bij dat luisteren: respectvol en mild. HOE IS EEN JAARCURSUS OPGEBOUWD? Tijdens de eerste maanden ga je vooral liggend op een mat aan de slag. Stilaan wordt er ook rechtop gewerkt. Miljoenen jaren evolutie hebben de mens als ‘jonge soort’ immers op twee voeten gezet. Je gaat tijdens een jaarcursus letterlijk ‘tot op het bot’. Je ontdekt je skelet als een dragende structuur waarop je altijd en overal mag vertrouwen. Tijdens complexer wordende oefeningen ervaar je intensiever ‘passieve rekking’. Daardoor ontwikkel je ruimte in je gewrichten en soepelheid. Stapsgewijs leer je ‘het transportfenomeen’ in je lijf ervaren en via partnerwerk oefen je om kracht af te stemmen en economisch in te zetten. Kunnen vertragen en luisteren naar de stilte in je organisme worden stil-aan verworvenheden. Er wordt schrijftijd voorzien om je eigen ervaringen of de opbouw van een oefening samen te noteren. Taal vinden voor je unieke ervaringen is niet makkelijk maar wel zinvol. Uw nota’s bieden inzicht in je voortgang en helpen om thuis autonoom aan de slag te gaan. Na deze cursus heb je eutonie voldoende geïncorporeerd om verder op een gezonde manier voor jezelf te zorgen. De vakantieweken zijn welkome tussenpozen. Je lichaam kan deze tijd gebruiken om ’t één en ’t ander te verwerken en te verinnerlijken. Om je persoonlijk leerproces nog bewuster te ervaren en vorm te geven, voer ik graag drie individuele gesprekken: voor de start, halfweg en op het einde van de cursus. Het is mijn ervaring en overtuiging dat dit je harmonisatieproces bevordert. Omdat elke les voortbouwt op de vorige en herhaling cruciaal is, is het aangewezen om alle lessen te volgen. Het geheel is een intensieve maar ook ongedwongen cursus, ervaringsgericht en bruikbaar. WAT BRENG JE ZELF MEE NAAR EEN CURSUS?
|
