EUH ... WAT?   en   MIJN UITGANGSPUNT


​Eutonie is een westerse, ervaringsgerichte lichaamspedagogie.
Het woord komt uit het Grieks en betekent ‘juiste spanning’.
Het is een zachte lichaamsgerichte werkwijze die in 1987 erkend is door de Wereldgezondheidsorganisatie.
 
Eutonie leert je luisteren naar de signalen van je lichaam waardoor je anders omgaat met jezelf, stress en pijn.
Het gaat om het richten van je aandacht op wat er in je lijf gebeurt, niet om perfect uitgevoerde oefeningen.
Deze methode zet je op weg naar een soepele standvastigheid, innerlijke rust en draagkracht.
Kwaliteiten die samengaan met een afgestemde spanningsbalans en respect voor het eigen ritme.

Eutonie verhoogt je zelfwaarneming en schept kansen om fijner afgestemd te raken op je lichaam.
Het brengt je terug naar essentie en herstelt het contact met jezelf. 
Mildheid en ‘empathie met jezelf’ zijn sleutelwoorden.
 
Lichaam en geest functioneren als een geheel waarop de omgeving een sterke invloed uitoefent.
We zijn ons hier niet altijd even bewust van. Onderhuids veroorzaakt de omgeving spanning in ons lijf, stress dus.

Doorheen een cursus eutonie leer je deze spanning gewaarworden en afbouwen. Langzaamaan ondervind je meer spanningsbalans ‘aan den lijve’. Daardoor verkleint de kans op (chronische) vermoeidheid en bijvoorbeeld rug- of nekpijn. Let wel: het natuurlijk herstelvermogen van het lichaam vraagt de nodige tijd.
Gelukkig zijn de trage veranderingen vaak ook de meest duurzame.

Je leert bewegings- en houdingsoefeningen die van pas komen in het dagelijks leven. Ik houd daarbij rekening met eventuele lichamelijke beperkingen of blessures. Je hoeft dus niet lenig of fit te zijn om deel te nemen.
Ik verwacht geen enkele (sport)prestatie, geen 'moeten', integendeel.

Naast een groeiend fysiek welbevinden heeft eutonie ook positieve invloed op de geestelijke gezondheid.
De specifieke werkwijze en opbouw zorgen ervoor dat de draaimolen in je hoofd stilvalt. 
Je leert je lichaam als een ervaring zien en ervaart meer rust, weldaad en innerlijke verdieping.
 
Dankzij eutonie zorg je beter voor je eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid.
 
EUTONIE = gezonde zelfzorg!


MIJN UITGANGSPUNT
Je (spier)spanningsbalans is nauw verbonden met je levensgeschiedenis.
Ook je leven hier-en-nu heeft invloed op je lichaamsspanning (of lichaamstonus).
Gebeurtenissen en ervaringen kunnen je uit evenwicht brengen: te veel werkdruk, moeilijkheden binnen een relatie, ziekte, vermoeidheid, innerlijke onzekerheid, verlies en rouw, verandering in leefomstandigheden.
 
Het is mogelijk dat je daardoor fysieke en/of psychische klachten krijgt.
Vaak hoor je dan dat alles te genezen en op te lossen is. Als je maar hard genoeg wil.
Fysieke pijn, onheil, gebrokenheid en onvolkomenheid horen echter bij het leven.
Het overkomt ons, en we moeten ermee zien te leven. Eutonie kan daarbij helpen.
 
Ik geloof niet dat alles beheersbaar is en dat je alles in eigen handen hebt.
​Geluk is niet maakbaar, verlichting (van pijn) niet voor iedereen bereikbaar.
 
Toch ontslaat dit ons niet van de opdracht om te leren voor onszelf te zorgen, en vanuit die zelfzorg ook voor een ander en onze omgeving. Dat is niet gemakkelijk omdat de beweging naar buiten zoveel vlugger wenkt dan die naar binnen. 
 
Met eutonie voor jezelf zorgen is niet egoïstisch.
​Je kan pas goed voor anderen en je omgeving zijn als je dat eerst voor jezelf bent.

​Marnic Clarys

MEER LEZEN